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准妈妈什么时候补充叶酸比较好 孕妈妈补充多少

来源:http://www.chuangkedaxue.cn  日期:2019-04-17

  怀孕早期是一个很重要的关键期,胎儿的器官分化、胎盘形成的都是这个时期完成的。同时在孕早期胎儿的细胞生长、分裂都比较的旺盛,若是孕妈妈体内缺乏叶酸的话,就很有可能会导致胎儿畸形,所以孕妈妈们要在备孕期就开始补充储存叶酸。

  叶酸也称之为维生素B9,是属于一种水溶性维生素,也是细胞制造过程中必不可少的营养元素之一,在人体中起着至关重要的作用,怀孕期间孕妈妈需要的叶酸是普通人的4倍之多,所以孕妈妈在怀孕期间要额外补充充足的叶酸。当然孕妈妈补充叶酸也是有讲究的,在吃叶酸之前要搞清楚吃的时间和吃的量是多少,不然吃了也是白搭。

  什么时候补充叶酸比较好?

  叶酸并不只是在怀孕期间才可以服用,其实在孕妈妈怀孕的前三个月就可以开始开始补充叶酸了,并且一直服用到怀孕后的3个月。如果孕妈妈是意外怀孕的话,那么在发现怀孕之后就立刻开始补充叶酸,以免影响到胎儿的中枢神经系统的正常发育,从而出现不同程度的神经系统先天性畸形。

  孕妈妈补充多少叶酸才好呢?

  准妈妈们在备孕期间就应该每天准妈妈什么时候补充叶酸比较好  孕妈妈补充多少摄入0.4毫克的叶酸,怀孕后也要坚持服用,这样可以降低胎儿神经管畸形的风险。因此孕妈妈在选择叶酸产品时一定要注意其中的含量,每天进行适当的补充。

  若是孕妈妈吃叶酸过多也有可能会增大结肠癌、乳腺癌的风险,影响到孕妈妈的身体对锌元素的吸收,导致孕妈妈出现缺锌的症状,从而就会开始影响到胎儿的正常发育,导致胎儿体重过轻。所以,叶酸再好孕妈也要适量吃,补充过多过少都会对自身和胎儿有影响。

  值得注意的是叶酸的性质是比较稳定的,基本上不会和什么食物相克。但是叶酸是属于酸性物质,因此孕妈妈在服用叶酸时要尽量不要和碱性食物一起同食,虽然对身体没有什么影响,但是在一定程度上会大大的减弱叶酸的效果。


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