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孕期怎么吃才不会长肉 这3种食物即美容又减肥

来源:http://www.chuangkedaxue.cn  日期:2019-04-17

  自从怀了孕之后,妈妈们每天都会担心吃胖,想吃又不敢吃,真是纠结啊!怀孕期间到底吃什么食物既美容又不会长胖呢?下面这3种食物既能达到美容效果,吃了又不会长胖。

  1、小米

  营养价值:具有催眠作用。同时小米中还含有大量的淀粉容易让人产生温饱感,并促进胰岛素的分泌,提升进入脑内的色氨酸数量。

  2、核桃

  营养价值:核桃可以改善睡眠质量,同时还可以用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等。除此之外,核桃中还含有维生素E和亚油酸等美容成分,可以肌肤光滑、润泽。

  3、全麦面包

  营养价值:全面面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统的健康、消孕期怎么吃才不会长肉 这3种食物即美容又减肥除不安、促进睡眠的作用,非常适合睡眠障碍的人食用。


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